Los expertos de Activa le ofrecen sus consejos para perder peso y sentirse cómodo/a en bañador.
Cuando el verano se hace sentir y el sol está cada vez más presente, nuestro cuerpo debe adaptarse a un cambio de estación y ya no tiene las mismas necesidades. Usted recupera su energía (gracias al sol por la vitamina D), ¡pero su cuerpo pide auxilio!
¿Cómo perder peso de forma eficaz?
Ya conoce todas las dietas de moda, pero cada vez recupera todos los kilos perdidos… Hace el efecto rebote.
Hoy sabemos que adoptar dietas de adelgazamiento draconianas no es la solución. A menudo provocan carencias, estados depresivos y el efecto «yo-yo».
Es más recomendable buscar en un primer momento perder los kilos de más «suavemente», para después adoptar una alimentación equilibrada y diversificada en coherencia con nuestras necesidades diarias, practicando a la vez actividades deportivas.
Esto es exactamente lo que hay que hacer para perder los pocos kilos que se le resisten. Durante los días soleados es más sencillo perder peso. Hace calor, no tenemos mucha hambre y podemos realizar numerosas actividades físicas al aire libre.
¡Aprovéchelo!
¿Qué alimentos comer para perder peso?
El té verde, con sus propiedades antioxidantes y drenantes, es un gran aliado para el metabolismo de las grasas. Infusionado en una tisana, es una alternativa eficaz al agua natural para hidratarse y desintoxicarse. ¡Se puede consumir a voluntad a lo largo del día!
En la categoría de «quemagrasas» auténticos, puede contar con las virtudes del guaraná, que favorece la combustión de los lípidos. Al igual que la piña, reconocida por sus virtudes adelgazantes.
Para terminar con notas dulces y deliciosas, el kiwi sorprende por sus beneficios para la silueta. En efecto, además de tener muy buen sabor, el kiwi es muy bajo en calorías y está lleno de nutrientes. Tiene una acción beneficiosa para el sistema cardiovascular, el confort intestinal y reduce el estrés y la fatiga. Es un postre perfecto para acompañar comidas ligeras.
Los cítricos también se utilizan mucho para la pérdida de peso, ya que son muy bajos en calorías y contienen poca grasa. Muy ricos en fibra, los cítricos también favorecen el tránsito, lo que los convierte en un alimento perfecto para disfrutar en la merienda, por ejemplo.
Por último, comer hinojo facilita el proceso de digestión y ayuda al drenaje al contribuir a la función eliminadora de los riñones.
¿Qué deportes practicar para perder peso rápidamente?
La natación, el running y el ciclismo son tres actividades deportivas que le ayudarán a quemar grasa rápidamente. Son deportes que movilizan sus grasas y actúan sobre la totalidad de su cuerpo. Las actividades de cardio también le ayudan a eliminar toxinas. Si tiene las articulaciones frágiles, elija la natación, que le hará perder mucha grasa de forma suave.
¿En qué momento hacer deporte?
Se recomienda hacer deporte por la mañana porque activa su metabolismo. Por el contrario, evite hacerlo durante las fases de digestión, ya que su metabolismo ya está bastante estimulado.
¿Cuánto debe durar una sesión de deporte?
Realice siempre al menos 30 minutos por sesión. Es el tiempo necesario para empezar a eliminar las grasas acumuladas. Realizar 3 sesiones de deporte a la semana es un buen promedio para perder peso rápidamente.
¿Existe algún complemento que ayude en la pérdida de peso?
¡Sí! Con el complemento Bien-être Minceur, es posible perder peso de forma eficaz y duradera.
Bien-être Minceur es un complejo 100% natural que respeta su organismo mientras actúa profundamente sobre la vitalidad.
¡1 cápsula al día con un gran vaso de agua para ver resultados reales! Es posible perder peso de forma natural y eficaz gracias al principio de la Fitovitalidad. Para estimular la quema de grasas, opte por el té verde y el guaraná.
- Para un «supresor del apetito» natural: opte por el fucus
- Para luchar contra el efecto “piel de naranja”: la piña
- Para estimular la digestión y tonificar el organismo: el jengibre
