{"id":16073,"date":"2022-06-14T12:26:28","date_gmt":"2022-06-14T10:26:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laboratoiresactiva.com\/fr\/?p=16073"},"modified":"2022-06-20T12:25:38","modified_gmt":"2022-06-20T10:25:38","slug":"comment-bien-vivre-ses-efforts-physiques-occasionnels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laboratoiresactiva.com\/fr\/comment-bien-vivre-ses-efforts-physiques-occasionnels\/","title":{"rendered":"Comment bien vivre ses efforts physiques occasionnels ?"},"content":{"rendered":"

Comment bien vivre ses efforts physiques occasionnels ?<\/b><\/h1><\/h1><\/div>

Vous voulez pratiquer une activit\u00e9 physique occasionnelle, mais vous avez peur que votre corps ne suive pas ? Aucun probl\u00e8me, les Laboratoires Activa vous partagent leurs conseils !<\/span><\/h5><\/h1><\/div><\/div><\/div>
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Pour \u00e9viter les contractures, les inflammations, les raideurs, les courbatures, ou bien les blessures, il est n\u00e9cessaire de bien pr\u00e9parer votre corps. La pr\u00e9paration du corps passe par 4 phases fondamentales.<\/span><\/p>\n<\/div>

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Nos 4 conseils pour bien vivre ses efforts physiques occasionnels :<\/strong><\/span><\/h1><\/h1><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\u00a01. \u00c9chauffez votre corps<\/b><\/span><\/h1><\/h1><\/div>

Tout bon sportif, amateur ou professionnel s\u2019attarde sur l’\u00e9chauffement. Sans celui-ci, votre corps n\u2019est pas pr\u00eat \u00e0 faire du sport. Il est recommand\u00e9 d’\u00e9chauffer vos articulations, vos muscles et votre c\u0153ur. On travaille alors la mobilit\u00e9, la raideur et le cardio.\u00a0<\/span><\/p>\n

Il est important de r\u00e9aliser un \u00e9chauffement progressif de 15 minutes car :<\/span><\/p>\n