Mais qu’est-ce que l’endométriose ? C’est une maladie gynécologique chronique de la femme caractérisée par le développement de tis­su en dehors de l’utérus, colonisant d’autres organes proches. L’endométriose provoque des douleurs pel­viennes et lombaires rythmées par le cycle menstruel. Ce qui peut-être pénalisant pour la pratique sportive.

Découvrons ensemble notre top 3 de type de sport pour les femmes atteintes endométriose.

Les bienfaits du sport pour les femmes atteintes d’endométriose :

Il ne faut pas sous-estimer l’importance du sport sur les désagréments de l’endométriose ! Le sport permet de se réapproprier son corps, et de redécouvrir sa force pour être en harmonie avec lui, même avec l’endométriose. 

Les 5 bienfaits du sport sur l’endométriose :

🌿 Réduire la fatigue en améliorant le sommeil

🌿Procurer un antalgique naturel grâce à la libération d’endorphines

🌿Se détendre et se relaxer 

🌿Favoriser une meilleure image corporelle

🌿Lutter contre l’effet de dépression 

Notre top 3 de type de sport pour les femmes atteintes d’endométriose :

Voici notre top 3 d’activités physiques particulièrement adaptées pour l’endométriose :

• Le yoga : cette pratique joue sur la respiration en ouvrant la cage thoracique. Il permet de travailler la respiration abdominale.
• Le stretching : cette pratique permet d’étirer en douceur le bassin et le ventre.
• La natation : cette pratique permet d’accompagner le mouvement grâce à l’eau qui va détendre l’organisme.

Les sports à ne pas faire pour les femmes atteintes d’endométriose :

Nous ne vous recommandons pas les exercices de fitness, tous les types de crunch, ainsi que les relevés de buste.

Effectivement, ces types d’exercice travaillent la sangle abdominale de manière compressive et favorisent donc l’inflammation. Tout ce qu’il ne faut pas pour les femmes atteintes d’endométriose…

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